Способы избавления от целлюлита на бедрах

Добавлено Valery
09.11.2012

Отметим, что «апельсиновая корка» на ногах, как и на других частях тела, связана с жировыми клетками, но не является отложениями жира. Это лишь возникающие подкожные узелки (образования), вызванные скоплением в глубинных слоях жировых масс, не успевших по разным причинам равномерно распределиться. Поэтому кожа становится неровной, дряблой и огрубевшей. Целлюлит на бедрах считается наиболее проблемным, потому что женский организм физиологически так устроен, что именно ягодицы и бедра – самые уязвимые участки для подобного проявления.

Итак, перейдем к вопросу, как убрать целлюлит на бедрах. Самыми действенными приемами являются массажи, всевозможные упражнения, а также запрет на курение, алкоголь. Поскольку в ногах нет жизненно важных органов, то отлично подойдут обертывания, водные процедуры, маски. Еще стоит учесть, что борьба с целлюлитом – это не однодневная терапия, после которой кожа вернется в нормальное состояние. Мы же не рассматриваем методы профилактики возникновения «апельсиновой кожуры», а избавляемся от уже существующей проблемы.

Женщинам, желающим убрать с бедер целлюлит, придется немного поменять образ жизни: определенно, нужно следить за питанием, за режимом сна и нагрузок, уделять время сеансам у массажиста, а также не забывать о домашних антицеллюлитных процедурах.

   1. Пересмотрите свое меню

Сразу акцентируем на том, что диеты для похудания убрать целлюлит не смогут. Кроме того, от появления непривлекательных бугорков на коже не застрахованы даже очень стройные дамы. Поэтому «пересмотреть рацион» — это означает убрать из него вредную еду, сделать питание полезным. Нужно выбирать те продукты, которым свойственно бороться с отечностью, фиброзами, отложениями жира.

Вот некоторые полезные рекомендации по правильному «антицеллюлитному питанию»:

  • Организм нуждается в протеинах для укрепления мышечной массы. Однако подойдут не любые продукты с содержанием подобных веществ, а только мясо курицы, индейки, форели, лосося.
  • Уменьшению отеков поможет белковая пища, которая укрепляет сосуды.
  • «Разблокировать» жировые клетки способна жирная омега-3 кислота, ее много в миндале, грецких орехах, рапсовом масле.
  • Пагубно действующими на целлюлит считаются имбирь, тмин, чеснок, куркума, лук. Сделайте эти ингредиенты постоянными приправами к блюдам на вашем столе, и вы приятно удивитесь.
  • В черный список стоит отнести сахар и его искусственные заменители, соль, воду с газами. Они все препятствуют выходу жидкости из организма, поэтому вредны.

    2. Массаж

Чтобы быстро избавиться от целлюлита на бедрах, нужно трижды в неделю на протяжении месяца посещать массажные процедуры. Любителям современных методик понравится аппаратный вакуумный массаж, или процедуры с применением вибромассажеров и электрических миостимуляторов. Одним из наиболее эффективных считается разминание с помощью роликового массажера. Результат будет лучше, если дополнительно посещать спортивные тренировки и бассейн. После достижения желаемого состояния кожи рекомендуется в целях профилактики массажировать бедра раз в месяц (можно делать все манипуляции в домашних условиях).

   3. Немного спорта

Очень хорошие отзывы имеют упражнения, которые могут показаться элементарными и абсолютно бесполезными. Это прыжки, приседания и бег. Здесь нужно помнить не о количестве и выносливости, а о качестве процедуры. Все упражнения от целлюлита не должны длиться дольше 15 минут. Приседать лучше не полностью, а наполовину, причем ноги полусогнутые в коленях, спина прямая. Бегать рекомендуется в медленном темпе утром и вечером. Для прыжков идеально подходит скакалка.

0
0
  

    Понравилась статья? Расскажите друзьям:
    Комментарии:
    Комментариев пока нет
    Оставить комментарий:
    
    Подняться вверхПодняться вверх